Pilates suelo o con máquinas: diferencias y cuál es mejor para ti

¿Qué es mejor, el pilates de suelo o el pilates con máquinas?

Si estás pensando en empezar a practicar Pilates, es posible que te preguntes si es mejor hacerlo en suelo o con máquinas. Ambas modalidades comparten los principios del método, pero existen diferencias en la resistencia, el equipamiento y las posibilidades de adaptación.

La elección dependerá principalmente de tus objetivos, tu nivel y el tipo de práctica que estés buscando.

Elige pilates de suelo si…

Buscas una opción sencilla para practicar en casa o en cualquier lugar, dispones de poco espacio o prefieres empezar utilizando poco material. También es una modalidad interesante para desarrollar el control corporal sin la asistencia de una máquina.

Elige pilates con máquinas si…

Quieres trabajar con resistencia regulable, buscas una mayor variedad de ejercicios o prefieres contar con más posibilidades para adaptar y asistir determinados movimientos.

Combina ambas modalidades si…

Quieres disfrutar de las ventajas de las dos. Pilates de suelo y máquinas comparten los mismos principios y pueden formar parte de una misma progresión, por lo que no es necesario elegir exclusivamente una modalidad.

¿Qué es el Pilates de suelo o Pilates Mat?

El Pilates Mat se practica principalmente utilizando el peso corporal sobre una superficie estable. Aunque puede realizarse con muy poco material, es habitual incorporar accesorios como bandas elásticas, pelotas, donut o pequeñas pesas.

Ventajas del Pilates de suelo

Una de sus principales ventajas es la accesibilidad. Necesita poco espacio, permite practicar fácilmente en casa y requiere una inversión inicial menor.

Además, no contar con una máquina que guíe el movimiento hace que determinados ejercicios exijan un importante trabajo de estabilidad, propiocepción y control corporal. Por eso, Pilates de suelo no significa necesariamente Pilates más fácil.

¿Qué es el Pilates con máquinas y cómo funciona?

El Pilates con máquinas incorpora equipos diseñados para ampliar las posibilidades del método. Los sistemas de muelles permiten añadir resistencia o facilitar determinados movimientos, además de adaptar los ejercicios y progresar según el nivel.

Pilates con máquinas no significa solamente Reformer

Aunque el Reformer es probablemente la máquina más conocida, existen diferentes equipos de Pilates.

Además del Reformer clásico, encontramos Reformers plegables, especialmente interesantes para espacios reducidos; Reformers con torre, que amplían el repertorio mediante barras y muelles; o equipos como Cadillac, Wall Unit, silla de Pilates, Barrel y Spine Corrector.

Pilates de suelo vs. máquinas: tabla de diferencias

¿Qué Pilates es mejor para principiantes?

No existe una regla que indique que todas las personas deban comenzar obligatoriamente con Pilates de suelo. También es posible iniciarse directamente con Reformer cuando los ejercicios y la resistencia se adaptan correctamente al nivel de la persona.

Más allá de la modalidad, lo importante es aprender una buena técnica y seguir una progresión adecuada.

Si buscas un equipo para iniciarte en casa, puedes conocer nuestro Reformer plegable StartLite.

¿Se puede hacer Pilates con máquinas en casa?

Sí. Practicar Pilates con máquinas en casa es posible si eliges un equipo adecuado para el espacio disponible.

Un Reformer plegable, como nuestro modelo Advance, permite optimizar el espacio cuando no se está utilizando. Otra alternativa es el Wall Unit, que aprovecha el espacio vertical y permite combinar ejercicios con trabajo sobre colchoneta.

¿Se pueden combinar el Pilates de suelo y el Pilates con máquinas?

Sí. De hecho, Pilates de suelo y Pilates con máquinas son modalidades complementarias. Alternarlas permite ampliar el repertorio de ejercicios y trabajar de diferentes maneras dentro de un mismo método.

Por tanto, no existe una modalidad que sea mejor para todo el mundo. La elección dependerá de tus objetivos, nivel, espacio disponible y preferencias. Y si tienes la posibilidad, combinar Pilates Mat y máquinas puede ayudarte a conseguir una práctica más variada y completa.

Descubre nuestra selección de Reformers y equipamiento de Pilates y encuentra la opción que mejor se adapte a tu forma de entrenar.